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シブ5時 栗原心平さんの水菜としらすのアーリオ オーリオのレシピ しらすと水菜のパスタ 15 分 器に盛り、（1）の水菜、しらすをのせる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 685 kcal ・塩分 65 g ・たんぱく質 186 g ・野菜摂取量※ g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # 分以内 # 中華風 # 主食 # 麺料理 # 簡単・時短 # 子どもに人気シラスのパスタ 調理時間 15分 1人分 368Kcal レシピ制作：料理講師、料理家 西川 綾 ＜材料 2人分＞ シラス干し 大さじ4 スパゲティー 150g 塩 15g ニンニク(みじん切り) 1片分 赤唐辛子(刻み) 1本分 オリーブ油 大さじ1 水菜 1/4束 刻みのり 適量 しらす 水菜 パスタ 栗原